« 5 fruits et légumes par jour » oui mais non en fait !
L’idée générale selon laquelle il faudrait manger 5 fruits et légumes par jour est pour moi une hérésie, comme toutes les règles très générales imposées à tout monde sans distinction. Chaque être humain est différent et même s’il y a des règles de bases qui peuvent s’appliquer à tous, l’alimentation doit toujours être personnalisée.
Il est évident que je n’établirais pas le même réglage alimentaire à un homme de 90kgs et à une femme de 50 kgs. Je ne donnerais pas les mêmes conseils alimentaires à une personne frileuse et mince qu’à une personne bien en chaire qui à toujours chaud. La première a un corps qui brûlera mal les acides de fruits alors que la deuxième les supportera très bien.
La digestion est un système complexe, certains aliments peuvent ne pas se digérer ensemble et provoquer de nombreux désagréments en entraînant des problèmes de santé divers et variés.
D’où l’importance de savoir comment bien manger, par exemple savoir à quel moment consommer les fruits et avec quoi les consommer pourrait vous éviter de nombreux désagréments.
D’où l’importance de savoir comment bien manger, par exemple savoir à quel moment consommer les fruits et avec quoi les consommer pourrait vous éviter de nombreux désagréments.
J’en veux pour preuve les nombreux retours de mes clientes relatant leur confort digestif retrouvé.
Cela raisonne en vous ?